Умората на очите, възникваща при ежедневната работа с компютър, наричана още от офталмолозите „компютърен зрителен синдром“ е все по-често срещано явление в съвременния свят. Днес хората сякаш забравят, че мобилните устройства и компютрите, които са се превърнали в зависимост, могат сериозно да увредят зрението ни.
За да избегнете сухотата в очите, честото главоболие, зачервяване или чувствителност към светлината, възникнали в следствие от продължителната работа с компютър, предлагаме да следвате няколко съвета от специалисти:
1. Осигурете си приглушена/ разсеяна светлина на работното място. Осветлението при работа с компютър не бива да е твърде ярко.
2. Мониторът Ви винаги трябва да е разположен точно срещу Вас, никога по диагонал.
3. Желателно е бюрото Ви да е разположено така, че светлината от прозореца да не е точно срещу Вас.
4. Поддържайте екрана на монитора си винаги чист. Освен това той трябва да е разположен на нивото на очите или малко по-долу и на разстояние минимум 50-60см. Ако не виждате добре при това разстояние, изберете по-голям размер на шрифта.
5. По време на работа затваряйте очи за няколко секунди, за да могат очните мускули да се отпускат.
6. На всеки 40-50 мин. си осигурявайте почивка на въздух за 5-10 мин.
7. Желателно е да работите с очила с антирефлексно покритие. Хубаво е преди работа да се ползват и капки от типа „изкуствени сълзи“ като за избора им се консултирайте със специалист офталмолог.
You must be logged in to post a comment.