Как да се предпазим от късогледство?

юли 23, 2015СЪВЕТИ

Безспорният бич на 21-ви век, късогледството, е и всепризнатият фаворит сред най-често срещаните очни заболявания. Нещо повече – то все повече се увеличава не само у нас, но и по цял свят. Непрекъснато нараства броят на хората, страдащи от него, като при децата той също е значителен.

Бебетата се раждат по природа с далекогледство. Нужно е да се възпитават правилните навици на четене и работа с компютър от най-ранна възраст. Главата трябва да бъде над книгата или монитора, погледът да пада надолу, когато се чете и пише. Също така при недостатъчна светлина не трябва да се чете. Да се наслаждавате на книга или да работите на лаптоп в леглото също причинява проблеми с очите.

Ако имате замъглено зрение надалеч, често главоболие, обща отпадналост, както и замайване, безсъние, нервното изтощение и др. е много вероятно вече да сте с късогледство. Не пренебрегвайте тези симптоми и задължително отидете на преглед при очен лекар, защото с времето диоптрите ви могат да станат само повече.

А как да предпазим детето си от късогледство?

Необходимо е от рано да го приучим да спазва тези изключително важни правила:

Да не чете или стои на компютър до пълно изморяване на очите
Да не чете или използва лаптоп/таблет/смартфон в легнало положение
Светлината при четене да идва винаги от ляво
Да не се чете в никакъв случай при недостатъчно осветление
Да се избягват текстове, които са с прекалено ситен шрифт
Да е закон за детето правилото, че когато пише и чете, тетрадката, книгата или монитора трябва да бъдат на разстояние тридесет и пет сантиметра от очите
Да избягва да чете при изкуствено осветление, така да организира деня си, че да прави това денем
Когато все пак се налага това да става нощем, лампата да бъде защитена от абажур или друга подходяща и модерна иновация, която да дава нужния комфорт на окото
Да не се спи срещу пряката светлина (или прозореца)
Детето трябва да избягва дългата игра с компютър, особено ако е под 12 години

Предпазване от късогледство с натурални средства и домашни техники

Късогледството не може да бъде излекуване напълно с билки, отвари и домашни техники, но те биха могли да ни помогнат да се предпазим от него, както и да намалим риска от качване на диоптри. Ето няколко полезни съвета:

Препоръчва се през ден да се прави лек масаж с ръце на тила и целия гръб вечер (от 1 до 3 минути). А след това да се направи парна баня на цялото лице с отвара от чай от лайка (около 5 минути). След това очите се измиват с хладка вода, ляга се и се почива.
Сутрин, обед и вечер 10-15 минути преди хранене се пие по една чашка от 30-50 гр. отвара от билката очанка.
Необходимо е страдащите от късогледство да спазват лека вегетарианска, млечно-растителна диета, с малко сол. Люто, солено, кисело, алкохол и тютюн са противопоказни.
При изморени очи, особено страдащи от късогледство, много помагат студени пликчета със зелен чай, предварително запарени във вода и след това оставени за 2-3 часа в хладилника. Те се поставят върху клепачите и много облекчават умората. Добре е да стоите поне 30 минути с тях, след което ще видите колко по-свежи ще се чувствате и колко по-добре ще виждате.