в Полезно
Все още няма рейтинг!
БезполезноЛошоДоброМного ДоброОтлично
Бъдете първият, който ще остави оценката си
Loading...
3613

Как може да направим така, че за дълго да запазим младостта си, да бъдем красиви и здрави във всяка възраст?

Международна група от лекари в областта на диетологията и психологията се заема със задачата да даде отговор на този сложен въпрос. В процеса на техните проучвания са формулирани десет правила, които ще помогнат на жените да запазят своята младост и красота.

 

Ето и самите препоръки на лекаррите:


1.Да не се приемат големи количества храна!
2.Хранете се с полезни хранителни продукти.
3.Работете работа, която ви харесва.
4.Обичайте и бъдете обичани!
5.Вслушвайте се в собствените си желания и постъпвайте в съответствие с вашите потребности
6.Движете се повече и спортувайте!
7.Спете в прохладна стая,по възможност на отворен прозорец.
8.Периодически отделяйте време само на себе си.
9.Не сдържайте емоциите-това не води до нищо добро.
10.Постоянно тренирайте мозъка-четете, обучавайте се, научавайте нови неща.

Важно е да запомните, че тялото не е от гума-не можете първоначално да го разтегнете и след това да го съберете без последствия.

Водете активен и здравословен начин на живот, контролирайки теглото си винаги и тогава тялото няма да ви подведе, а ще ви се отблагодари като за дълго ще бъдете в добра форма.

Учените са установили, че жените съумели да запазят теглото си от младежка и до средна възраст, страдат с 65% по-малко от сърдечно-съдови заболчвания, диабет и високо кръвно налягане.

Безспорно, с възрастта на жените става все по-трудно да запазят теглото си в норма, но решение има-ограничавайте храненето!