в Полезно
Все още няма рейтинг!
БезполезноЛошоДоброМного ДоброОтлично
Бъдете първият, който ще остави оценката си
Loading...
3141

Прасковите са едни от най-вкусните летни плодове, които виреят и в нашата страна. Те са сочни, меки и много сладки, затова са любими на малки и големи. Освен че са вкусни обаче, те съдържат и доста ценни вещества, които оказват благоприятно влияние върху организма.

Прасковите имат в състава си полезни киселини като ябълчена, лимонена, винена и изключително много минерали – калий, желязо, фосфор, мед, манган, селен, цинк и магнезий. Съдържат голямо количество витамин С, като само една праскова снабдява тялото с 3/4 от оптималната дневна доза от важния витамин.

Оранжево-червените плодове имат в състава си и витамини от групата В, включително фолиева киселина, витамин РР, Е, К и ароматни масла. Много от полезните вещества в прасковите се запазват при консервиране, приготвяне на сладкиши и при сушене.

nature-fruits-food-peach

Прасковите облекчават запек и киселини. Те стимулират секретирането на стомашни сокове и по този начин подобряват разграждането на мазни храни и храносмилането като цяло. Засилват апетита. Пресните плодове са подходящи за подобряване на дейността на червата, черния дроб, жлъчката. Прочистват организма от токсини, предотвратяват гниенето на непотребни продукти в дебелото черво.

Заради съдържащия се в тях калий, прасковите са добра храна при нарушения в сърдечния ритъм. Действат благоприятно и на имунната система. Желязото в тях ги прави полезни при анемия. А ако се консумират ежедневно добре узрели, червени праскови, се допринася за остротата на зрението. Плодът е изключително подходящ за деца, бременни, за захранване след прекарано заболяване.

Съществуват и някои не толкова популярни въздействия на прасковите върху организма. Заради високите дози магнезий, плодовете подобряват настроението и емоционалното равновесие, намаляват раздразнителността и стреса. При възрастни се препоръчват за по-добра работоспособност и като афродизиак. Неслучайно французите ги наричат „еликсир на любовта”.

Peaches

Прасковите имат в състава си вещества, които съхраняват влагата в кожните клетки. Така те помагат за поддържането на по-опъната, свежа и тонизирана кожа. Предотвратяват появата на бръчки и придават повече мекота на лицето.

Плодовите киселини пък имат способността да премахват мъртвите клетки, да изравняват тена на кожата, да премахват пигментни петна. Ето защо освен че са сладки и полезни за похапване, прасковите са чудесна съставка в домашни маски за лице. За козметични цели и за масаж може да се използва и прасковеното масло.

Плодовете са подходящи и за включване в диети, защото са нискокалорични и могат да заместят тежките десерти. Две-три праскови на закуска или между храненията засищат, подобряват храносмилането, помагат за прочистване на организма. Освен това ви поддържат по-бодри и свежи при изпълнение на ежедневните ви задачи. Могат да се консумират както самостоятелно, така и в плодови салати, в кисело мляко и т.н.