в Полезно
Все още няма рейтинг!
БезполезноЛошоДоброМного ДоброОтлично
Бъдете първият, който ще остави оценката си
Loading...
3547
ПРОЛЕТНА ДЕТОКСИКАЦИЯ

Пролетта е като Нова година или понеделник: иска ни се всичко да започнем отначало, на чисто. Леко прочистване на организма през пролетта е лесно и подходящо, защото тогава се засилват обменните процеси, тялото е готово да се избави от натрупаните през дългата зима токсини и излишни килограми. Само трябва да му помогнем!

„Генералното прочистване“(детоксикация) започва от правилното хранене. Как сте със силата на Волята? Максимален ефект прочистването ще даде ако се прилага за седмица (а може и повече от една!) Но и отделни детоксикиращи дни също ще помогнат и дадат резултат.

Изключете от менюто си всичко сладко (дори и сладки плодове от рода на бананите и гроздето), тестените изделия и храните с животински произход. За максимален ефект се откажете не само от месото, но и от яйцата и млечните продукти. Забравете за картофи, бял фасул, консервирани продукти, ядки и алкохол!

Какво е позволено и трябва да се консумира?

Билкови чайове от джинджифил, кардамон, копър, канела, алое. Изразени очистващи свойства притежава лайката. По време на детоксикацията отварата или настойката от цветовете на лайка са незаменимо средство. Лайката прочиства стомаха, намалява газообразуването, извежда от организма вредните вещества. Прясно запарен зелен чай без захар великолепно прочиства кръвта и черния дроб. При редовна употрба, зеленият чай помага на организма да се пребори с натупаните по стените на кръвоносните съдове мастни отлагания.Подобен ефект можете да получите и като консумирате приятния на вкус чай от джинджифил с лимон.Микроелементите, съдържащи се в корена на джинджифила подобряват метаболитните процеси в клетките и подобряват работата на стомашно-чревния тракт.

По време на детоксикацията задължително се пие не по малко от 1,5 литра вода на ден.

От плодовете подходящи за консумация са такива, които подпомагат работата на храносмилателната система като: грейпфрут, нар, ябълки и киви.

Зеленчуци приготвени на пара: цвекло, моркови, спанак, броколи, карфиол. Добре е да се пият фрешове от пресни зеленчуци:моркови, целина, спанак, салатна цикория, марули и др.

Примерно детоксикиращо меню:


*Закуска

Топла вода (с температура 30-40 градуса) с лимон- пие се половин час преди да закусвате. Тази енергизираща напитка „събужда“ храносмилането и го настройва за активна работа през целия ден.Противопоказно е за страдащи от язва, гастрит и повишена киселинност.


*Втора закуска:

киви или портокал и зелен чай


*Обяд

Зеленчукова супа или ризото.Добре е за ризото да се изпозва кафяв ориз, предварително накиснат и добре сварен. Обезателно с подправки, подобряващи храносмилането-куркума, чер пипер, кимион.


*Следобедна закуска

Салата от настъргано червено цвекло и моркови с малко зехтин.


*Вечеря

Шейк от ягоди(те имат нисък гликемичен индекс) и са много подходящи за вечерен прием по време на детоксикация. Може да се добавят малко сок от алое и листа от маруля-няма да повлияе много на вкуса, но ще донесе много ползи. Важно е вечерята да съдържа минимално количество въглехидрати.