Loading...Храната, която консумираме играе ключова роля за нашето здраве. Тя ни помага да изглеждаме и да се чувстваме добре, зарежда ни с енергия и ни помага да си набавим всички нужни вещества за нашето съществуване.
Всички ядки имат изключително полезни свойства.
Бадемите съдържат много калций и витамин Е. Те се препоръчват, когато имате повишено ниво на холестерол, високо кръвно налягане и проблеми със зрението.
Фъстъкът изобилства от фолиева киселина, която играе ключова роля при регенерирането на клетките.Фъстъците подобряват паметта и увеличават концентрацията, също са полезни за нервната система и сърцето.
Лешникът действа благоприятно при хронична умора и е изключително полезен,когато сте на диета. Орехите са изключително полезни за мозъка, имат антибактериално действие и помагат за по-бързото зарастване на раните.
Полезните свойства на плодовете и зеленчуците са всеизвестни. Нека разгледаме някои от плодовете с най-силно изразени полезни свойства.
Кивито е смятан за „бомба от витамини“. Съдържа витамини C, А, B1, B2, P, белтъчини,целулоза, пектинови вещества, калций, калий, магнезий, желязо.
Лимоните са изключително свежи плодове, богати на витамини, много минерални соли и микроелементи. Те нормализират нарушения електролитен баланс на организма и се препоръчват при чернодробни и жлъчни заболявания, ревматизъм или просто при липса на витамини.
Ябълките се смятат за едни от най-полезните плодове. Те са богати на B1, B2, C, E, P, PP пектин и много други вещества.
Установено е, че ако всеки ден консумирате по 1 ябълка животът ви може да се удължи до 3 години. Боровинките, малините, ягодите също са изключително полезни за здравето. Всеки плод има ясно изразено благоприятно действие върху нашия организъм. Зеленчуците е добре да бъдат консумирани сурови, като изключение прави доматът. Той съдържа ликопен. Добре е доматите да се консумират след термична обработка, като по този начин полезния им ефект се увеличава значително.
Има зеленчуци които са с отрицателен хранителен баланс. Това означава, че когато ги консумирате организмът ви ще изразходи повече калории за храносмилането им, отколкото калориите, които се съдържат в тях. Това са броколите, аспержите, тиквичките, къдравото зеле, кресона и много други. Идеални зеленчуци за отслабване.
Черният шоколад също има много положителни свойства. Предпазва ни от инфаркт, запушване на артериите, помага за подобряване на настроението и е изключителен антиоксидант. Имайте предвид, че какаото в шоколада трябва да е над 70 %.
Има определени храни, които се считат за суперхрани. Една от най-популярните е лиций, известен още като годжи бери. Богат е на всякакъв вид витамини и ще ви направи изключително здрави.
Всички плодове и зеленчуци са полезни за човешкия организъм. Похапването им може само да ви помогне. Ядките и суперхраните са също толкова полезни. Колкото и изненадващо да звучи, черният натурален шоколад консумиран в умерени количества има ясно изразен благоприятен ефект. Запомнете че природата ни е дала толкова много полезни храни, от нас зависи как ще ги използваме за да живеем здравословно.
[divider=“1″] [note color=“F0F2F5″]ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ:
Пролетно почистване на организма от токсини
28/03/2013
ПРОЛЕТНА ДЕТОКСИКАЦИЯ Пролетта е като Нова година или понеделник: иска ни се всичко да започнем отначало, на чисто.
[button link=“https://zdravenspravochnik.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%bd%d0%be-%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%be%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d0%bc%d0%b0-%d0%be%d1%82-%d1%82/“ color=“#92AC09″ size=“1″ style=“1″ dark=“0″ radius=“auto“ target=“blank“]Прочети цялата статия[/button]
Възползвайте се от постите, за да прочистите организма си
Макар да се свързват преди всичко с религиозният им характер, постите носят много ползи за тялото. Комбинирани с
[button link=“https://zdravenspravochnik.com/%d0%b2%d1%8a%d0%b7%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b7%d0%b2%d0%b0%d0%b9%d1%82%d0%b5-%d1%81%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%b7%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%87%d0%b8/“ color=“#92AC09″ size=“1″ style=“1″ dark=“0″ radius=“auto“ target=“blank“]Прочети цялата статия[/button]
Прочистване на организма
03/12/2013
Натрупването на отпадъчни вредни токсини в организма води до редица сериозни проблеми със здравето, а и често до тежки
[button link=“https://zdravenspravochnik.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%87%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%be%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d0%bc%d0%b0/“ color=“#92AC09″ size=“1″ style=“1″ dark=“0″ radius=“auto“ target=“blank“]Прочети цялата статия[/button] [/note] [divider top=“1″]
