в Полезно
Все още няма рейтинг!
БезполезноЛошоДоброМного ДоброОтлично
Бъдете първият, който ще остави оценката си
Loading...
31276

Храната, която консумираме играе ключова роля за нашето здраве. Тя ни помага да изглеждаме и да се чувстваме добре, зарежда ни с енергия и ни помага да си набавим всички нужни вещества за нашето съществуване.

Полезните свойства на ядкитеВсички ядки имат изключително полезни свойства.

Бадемите съдържат много калций и витамин Е. Те се препоръчват, когато имате повишено ниво на холестерол, високо кръвно налягане и проблеми със зрението.

Фъстъкът изобилства от фолиева киселина, която играе ключова роля при регенерирането на клетките.Фъстъците подобряват паметта и увеличават концентрацията, също са полезни за нервната система и сърцето.

Лешникът действа благоприятно при хронична умора и е изключително полезен,когато сте на диета. Орехите са изключително полезни за мозъка, имат антибактериално действие и помагат за по-бързото зарастване на раните.

Силата на плодовете и зеленчуцитеПолезните свойства на плодовете и зеленчуците са всеизвестни. Нека разгледаме някои от плодовете с най-силно изразени полезни свойства.

Кивито е смятан за „бомба от витамини“. Съдържа витамини C, А, B1, B2, P, белтъчини,целулоза, пектинови вещества, калций, калий, магнезий, желязо.

Лимоните са изключително свежи плодове, богати на витамини, много минерални соли и микроелементи. Те нормализират нарушения електролитен баланс на организма и се препоръчват при чернодробни и жлъчни заболявания, ревматизъм или просто при липса на витамини.

Ябълките се смятат за едни от най-полезните плодове. Те са богати на B1, B2, C, E, P, PP пектин и много други вещества.

Установено е, че ако всеки ден консумирате по 1 ябълка животът ви може да се удължи до 3 години. Боровинките, малините, ягодите също са изключително полезни за здравето. Всеки плод има ясно изразено благоприятно действие върху нашия организъм. Зеленчуците е добре да бъдат консумирани сурови, като изключение прави доматът. Той съдържа ликопен. Добре е доматите да се консумират след термична обработка, като по този начин полезния им ефект се увеличава значително.

Има зеленчуци които са с отрицателен хранителен баланс. Това означава, че когато ги консумирате организмът ви ще изразходи повече калории за храносмилането им, отколкото калориите, които се съдържат в тях. Това са броколите, аспержите, тиквичките, къдравото зеле, кресона и много други. Идеални зеленчуци за отслабване.

Черният шоколад също има много положителни свойства. Предпазва ни от инфаркт, запушване на артериите, помага за подобряване на настроението и е изключителен антиоксидант. Имайте предвид, че какаото в шоколада трябва да е над 70 %.

Има определени храни, които се считат за суперхрани. Една от най-популярните е лиций, известен още като годжи бери. Богат е на всякакъв вид витамини и ще ви направи изключително здрави.

Всички плодове и зеленчуци са полезни за човешкия организъм. Похапването им може само да ви помогне. Ядките и суперхраните са също толкова полезни. Колкото и изненадващо да звучи, черният натурален шоколад консумиран в умерени количества има ясно изразен благоприятен ефект. Запомнете че природата ни е дала толкова много полезни храни, от нас зависи как ще ги използваме за да живеем здравословно.

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ:


Пролетно почистване на организма от токсини

28/03/2013

ПРОЛЕТНА ДЕТОКСИКАЦИЯ Пролетта е като Нова година или понеделник: иска ни се всичко да започнем отначало, на чисто.

Прочети цялата статия

Възползвайте се от постите, за да прочистите организма си

25/04/2013

Макар да се свързват преди всичко с религиозният им характер, постите носят много ползи за тялото. Комбинирани с

Прочети цялата статия

Прочистване на организма

03/12/2013

Натрупването на отпадъчни вредни токсини в организма води до редица сериозни проблеми със здравето, а и често до тежки

Прочети цялата статия